其实,最近没有卡文,从来没有。
剧情已经有了。
也知道该如何进行了。
但是,还是那个问题。
昨天我说的。
我人出问题了。
我是一个熬夜通宵很多年的人,由于我工作,码字全职原因,我需要久坐电脑面前,很少和人交际,也变得肥胖了。
生物钟是颠倒的。
最近我却发现了一个问题。
其实一号我还是很正常的。
我一号那会儿调整生物钟。
也可以早睡早起,一直到四号这天,我又重新通宵了。
然后都没有什么反应。
正常睡眠。
可是5号就出现问题了,5号我想着运动,加入减肥。
第一天基础的就是走路。
白天走路,晚上也走路。
回到家00:00,上床睡觉,洗了个澡。
发现睡不着。
感觉心跳加速,心慌,有着浑身发颤的感觉,然后冒汗,一下子给我惊醒,睡意全无。
我就想着既然睡不着,就继续顶一天,晚上再睡,再一次调理生物钟。
可一直熬到晚上,我19.30吃了饭以后,困得受不了,就上床睡觉。
这一睡觉,又一次心跳加速,心慌,然后全身发颤一下给我惊醒。
我起来,缓了一会儿。
坐在沙发上半个小时以后,就恢复正常了。
然后我问了一下医院朋友,他让我做心电图。
我答应了。
我就在当天,也就是前天,23.30睡着了。
一觉睡到第二天,昨天中午10.00被喊醒。
醒来以后我很困,非常困,但还是醒了。
然后我就去医院做心电图医生说我心脏没问题是我焦虑的原因。
让我别焦虑。
我铭记在心然后昨天晚上00.00上床睡觉。
我也没有玩手机,一直到早上也没有睡着。
严重失眠,焦虑。
甚至还有可能有一些植物神经紊乱的可能性。
我问了许多百度医生。
确实,得病了不能问百度,不然就是各种东西。
让你更焦虑。
可我又不受控制的去搜。
寻求帮助嘛。
甚至在哔哩哔哩问了一些睡眠UP主
UP主给我的说法是。
以下是他说的
我这個情况,还是生物钟没调好来有关系。
当然睡不好也会导致精神状态、情绪都很差,交互影响;其实调整生物钟有很多种方式,比如服用褪黑素,以及白天的光疗,还有就是助眠药物。
当然,还有一种情况就是一下子调不过来,可以采取温和的方式,比如调整两个小时。每周一次。
大约一个月时间就可以调过来了。
当然,你(就是我)这个情况,是我太着急了,以为下午不睡,晚上就睡得很好。
理论上,很多人都素可以的。
不过,还是会有很多干扰因素以及不可预知的因素,
他建议我,下午可以不睡,中午午休一下,但也不要超过一个小时,之后等晚上困了再睡,
无论多
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