,但是还是扶着椅子的扶手站了起来。
一百个下蹲,开始!休息了7次才完成,因为前面的热身跑已经消耗了一定体力。千耀感觉到整个人都不好了,没有呼吸法状态的巨量增幅,千耀真的感觉自己已经坚持不下去了。
但是还剩下十千米长跑,一定要坚持下去,所以索性颤巍巍的站着,开始闭眼内视武魂,调动魂力,慢慢的进入呼吸法的状态,尽量少的借助呼吸法的力量,保持在自己的身体刚好能够撑住的程度上。围着院子开始跑起来,十圈,二十圈,三十圈。
这个时候千耀不得不越来越多的借助魂力驱动呼吸法,但是还是坚持着,他仰头闭上眼睛,剧烈地喘气,起伏的胸脯抑制不住,整个身体呈现向前倾的状态,好像下一秒就要扑倒在草地上,额头上的汗噼噼啪啪滴在绿油油的青草地上,脚下的步伐虽然愈发沉重但是从未停下。能够感受到自己每一次迈开腿都传来的清晰的酸痛感觉和乏力,肌肉组织在哀嚎,但是毁灭永远会给新生留下空间。
终于到了最后一圈,然后跑到了起点假山石一侧的千耀一下瘫倒在地上,大口呼吸,呼吸法解除,与昨天一模一样的刺痛灼烧感觉传来,和肌肉的酸痛以及肺部吸入大量空气的高负荷难受感混合。足足躺了有大约5分钟,千耀这才感觉到肌肉和肺部的不适逐渐消失,但是刺痛感和虚弱感还在,昨天的麻痒感觉并没有出现,说明自己呼吸法的伤痛问题并没有解决。
不像昨天虚弱感和刺痛那么严重,但是感觉已经接近了轻微抽筋的严重程度了,一股灼烧感也渐渐的传了过来,让千耀一阵皱眉。他想起了前世的冰敷方法于是有点踉跄的站起来,走到书房取了自己的储物戒指,拿出一个传音魂导器,让仆人为他娶了一块常年存放在地窖之中的一块大约30厘米长的冰髓。
仆人敲门之后进入房间,按照千耀要求,把冰髓用一块毛巾包好,放在了卧室床头柜上然后就走了。
千耀慢慢的走到卧室,把冰髓拿起来,挨个依照灼烧感强弱的顺序敷在身体的各个部位,整整花了有一个小时,千耀才把身体的每个部位的灼烧感消除,虚弱感也好了很多,但是依旧存在。看来冰敷法是管用的,但是基于自己昨天的恢复能力没有出现,千耀决定以后不剧烈使用呼吸法,但是还是要进行练习的,毕竟昨天他使用以后感觉身体的确有变强的感觉,而且多练习也能促进身体适应,不良反应减小。
此时时间已经接近了晚餐时间,千耀索性走到客厅等待着晚餐的到来,说来也奇怪,平时一直缠着自己的妹妹今天竟然没有来,这让千耀感觉有些奇怪,于是便是换了一套外出的服装,推开门,从二楼进入了供奉殿的楼道,向着妹妹千仞雪的房间走了过去。
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